Atitude!

Tudo bem galera?

Novidades: O meu Bulk está neste momento ao máximo vapor.. 

Estou comendo cerca de 350g-500g de carbs por dia, aumentei bastante a dose e estou quase virando um macarrão integral gigante ou um pedaço de frango grelhado. Este aumento se deve á busca de melhores resultados de hipertrofia com base na minha alimentação. Vou tentar levar esse Bulk até mais ou menos o dia 1 de Janeiro de 2014 ou ate alcançar a marca de 82 kg completando assim o meu objetivo inicial. 

Bom, senti a perda de alguma definição muscular, mas em consequência meu volume muscular tem subido também, tenho "sentido" isso principalmente nos ombros, peitoral e biceps onde claramente apresento um maior volume. 

Quanto ao meu treino este também mudou, diminui um pouco as repetições por cada exercício ( 8 - 10) o numero de exercícios para cada músculo (3 - 4) e o numero de séries (3 - 4), por fim aumentei o peso e tenho tentando fazer uma progressão de peso durante cada exercício e nas suas diferentes séries (nem que seja apenas 1kg). 

Os objetivos cresceram o esforço necessário também, então mais ATITUDE!!


Deyvson Gonçalves
deyvson__@hotmail.com