Receita para uma Sobremesa

     Vou deixar aqui com vocês uma receita de uma sobremesa que acabei de fazer, super simples, super rápido e que vai ajudar vocês a matar a vontade de comer doce sem influenciar nos resultados do treino.

Ingredientes:

• Iogurte natural desnatado
• Gelatina Ligth sem açúcar
• 500 ml água

       O primeiro passo é fazer a gelatina, coloque 250ml de água para ferver numa panela, após começar a ferver jogue la dentro 1 saqueta de gelatina e misture bem ate forma um liquido homogéneo (sem pedacinhos). Depois de estar bem misturado, tire do fogo, junte 250ml de água gelada misture novamente e coloque na geladeira durante cerca de 30 minutos (até a gelatina ficar quase pronta).

Após este tempo, tire a gelatina da geladeira e coloque dentro de um liquidificador (um varinha também serve) junte o iogurte natural e misture bem.

Depois, basta colocar na geladeira novamente e em 30 minutos estará pronto a comer.

Caso você seja um maníaco por doces, pode fazer com açúcar também, lembrando sempre que o açúcar refinado é o pior inimigo para um abdómen definido.

Ficará algo deste genero (usei gelatina de abacaxi)

Uma sugestão para os amantes de whey protein. Quando misturar a gelatina com o iogurte natural pode ser adicionado 1 scoop de whey protein, tornando assim uma sobremesa para alem de gostosa, proteica.

Qualquer duvida podem me enviar um email, deyvson__@hotmail.com (2 underlines)

Deyvson Gonçalves

https://www.facebook.com/deyvson.goncalves